爱喝水的人通常寿命较长，这样喝水多活20年

中老年人体内失水，也会使肠内正常的粘液分泌减少，引起便秘和神经衰弱等疾病。因为粪便在肠内停留过久，会产生有害物质，当它们被肠子吸收以后，人就会感到头痛、头晕、精神不振，导致神经衰弱等病。干燥的粪块压迫肠壁，又易发生痔疮。有人研究，老年人的便秘与肠癌也有关系。

人体排出代谢废物的一个主要通道就是肾脏。饮水少，排尿量也少，由于滤过的尿量少，肾脏就要加重负担，排出浓缩的代谢产物，肾脏器官的疾病也容易发生。中老年人由于体内缺水而引起的一些疾病，都能影响到健康长寿。因此，中老年人应该重视和合理地饮水。

正因为健康饮水可以给我们的身体带来如此多的好处，因此一般认为：中老年人通过合理的健康饮水可适当的增加寿命.

尤其正值秋季，让不少人出现头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛等一系列症状。这是由于体内津液在夏季过多地发泄后，各组织器官均处于缺水状态，再遇凉风刺激所引起的，医学上称之为“秋燥综合征”。

很多人会通过喝水来缓解秋燥，这是非常正确的选择。

我们身体体重的60%～70%都是水，不管女人还是男人，都是水做的。年龄越小，水分占的比重越多。尽管水的组成简单，但在我们身体中却起着不可或缺的作用。

人体关节的润滑、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。水分不足时，就会出现上面提到“秋燥”的各种症状。

因此，对付秋燥，我们首先要做的就是喝足水。

注重喝水能多活20年。怎么喝？变“被动”为“主动”。

喝水可以选择一天中的任何时间，原则是少量多次，一天尽可能摄入2.0L，约等于8杯水。