秋天的水,你喝对了吗?

2020-09-30  来自: 邯郸市水源供水发展有限责任公司 浏览次数:550
秋天是应该多喝水的季节,由于空气干燥,秋风萧瑟,每次呼吸都会带走人体一部分水分,如果长时间水分缺失,就会对呼吸道和肺部造成损害。


秋天加大饮水量的好处有很多,首先可以保持体内有充足的水分,维持身体各器官的正常运行。人在口渴时其实已经损失了一部分水,体内的器官正处于高负荷、高压力状态,而呼吸的时候同样也会带走一部分水,加重身体负担,所以秋天喝水少的人才会体质变差,经常得病。

第二,秋天由于空气干燥,冷空气会侵害皮肤,严重者还会发生蜕皮。秋季多喝水可以保持皮肤水分,具有抗皱的功效。尤其是油性皮肤人群,原本就因为大量出油而底层皮肤缺水,如果再被冷空气侵蚀,则更会对皮肤造成危害。这些人群日常除了多喝水外,还可以选用一些含偏硅酸较高的矿泉水装在喷雾瓶中,外出后感觉皮肤干燥时就喷一下,具有补水美容的效果。

第三,秋季气候逐渐变冷,所谓“一场秋雨一场寒”,下雨过后天气寒冷,稍不注意就会引发感冒。而多喝水可以有效提高人体免疫力,对预防感冒有作用。体质较差的人,除了要多锻炼外,还要充足补水,保护身体健康。

在这里告诉大家几个秋季喝水的小窍门,需要格外注意一下:

首先是饮水量,健康的成年人一般每天要饮用1500毫升左右的水,视个人身体情况适当增减,但也尽量不要低于1200毫升。且每天饮水时要少量多饮,慢慢补充水分。

第二,早上起床和晚上睡前都要喝一杯水,有效保护身体健康。早上一杯水被称作“救命水”,可以起到稀释血液、补充水分、的功效。晚上睡前喝一杯水可以补充身体水分,防止晚间长时间不饮水造成血液粘稠。

第三,秋天喝水要遵循喝温不喝凉、饮料要减少、喝慢不喝快、量度要适当四点要求,让喝水成为一种健康养生的方式。我国自古便重视喝水养生问题,喝水是一门大学问。

综上所述,秋天保护身体,喝水非常关键!一杯健康饮用水带给你的不仅是水分,更是对身体的保障。年轻的时候如果不注意饮水健康,给身体留下隐患,到晚年时就会得一身疾病,苦不堪言。
秋天的水,你喝对了吗?

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